Looptechniek


Dankzij de training van Victor heb ik meer plezier in het lopen gekregen en door een andere loopstijl ben ik sneller gaan lopen en heb ik geen blessures meer. S. Smit


Eerst  beeld dan tekst: Op YouTube heb ik een aantal video’s verzameld om duidelijk te maken welke looptechniek ik instrueer.

klik    hier

Hardlopen moet licht voelen 

Voelt het zwaar dan is het werk en geen hobby

Aandachtspunten bij deze techniek zijn:

  • plaatsing van de voeten onder het lichaam.
  • frequentie van minimaal 180 stappen per minuut.
  • niet afzetten, maar ontspannen je voeten meenemen.
  • aandacht voor houding: bekken neutraal en lopen alsof je een 2 cm groter bent (‘run tall)
  • voorover hellen vanuit enkels
  • ademhaling

 

Neem in gedachten; dat je op blote voeten op asfalt gaat rennen. geen haar op je hoofd die wil dat je op je hak landt.

Deze mens-eigen looptechniek hebben we verleerd door steeds dikkere zolen met ultieme (gel) demping. Hierdoor worden we niet afgestraft om op onze hakken te landen.

Een voorbeeld hoe het moet zijn kinderen: geen haklanding.

anno nu:

Er is een herwaardering voor deze techniek ingezet. Onder verschillende noemers als Chirunning, NewtonRunning, Naturalrunning, Poserunning worden cursussen aangeboden. Bij hardlopenLeeuwarden heet het gewoon: ‘hardlopen alsof je op blote voeten loopt.’

Bij Hardlopenleeuwarden kan je onder toezicht van een scherp en getraind oog (2x) en met duidelijke uitleg en hernieuwde inzichten deze techniek trainen.

Neem vrijblijvend contact op om te zien wat de mogelijkheden zijn.

 

 

Inmiddels zijn er resultaten geboekt bij de deelnemers aan de loopgroep. net alleen wordt hardlopen als lichter ervaren, er sneuvelen ook persoonlijke records op diverse afstanden.

heb je interesse in een training voor jezelf of in een groep, neem dan contact op.

email button