15 juni 2019

Sportrustentest :

Bepaal je omslagpunt en trainingzones.

Grote Wielen Outdoor

Butlan 1, Leeuwarden

aanvang 13:00

Het Sportrusten schema biedt de mogelijkheid om je voor te bereiden op een halve of hele marathon samen met een gezinsleven en werk. Met andere woorden: lange tijdrovende duurlopen staan niet in het Sportrusten schema.

 Door de ademhalingsoefeningen en het slim trainen krijg je naast ruimte in de agenda ook andere voordelen:

* Blijmoediger brein (geen chagrijn maar een glimlach)
* Meer energie (ook ‘s ochtends en ‘s avonds na 20:00 topfit)
* Diepere slaap (in. uit. pauze. in. uit. pauzzzzzz..)
* Hogere basissnelheid (bij een lage hartslag harder lopen)
* Betere concentratie (een goed boek lezen en onthouden)

lees verder op www.sportrusten.nl

Ben je na de lezen enthousiast geworden?

Op 15 juni kun je deelnemen aan een workshop met veldtest. Middels een eenvoudige looptest buiten wordt de intensiteit bepaalt waarop je moet trainen. Daarna stel je – met hulp- je eigen schema op online of gewoon op papier.

De testmiddag is inclusief

• Koffie/thee

• Zelfgebakken appeltaart

• uitleg sportrusten-schema en trainingzones

• resultaten en ervaringen uit het verleden

• de test zelf

• bepaling van je omslagpunt

• bepaling van je trainingszones

Tijdens het volgen van het schema in aanloop naar je marathon kun je altijd vragen stellen over het te volgen schema of andere loopzaken.

kosten €55,- euro

Meer informatie en opgeven lezing:

www.hardlopenleeuwarden.nl/Sportrusten

victor@hardlopenleeuwarden.nl