16 januari 2017

19:30

lezing Mar-athon met Sportrusten?

Runningcenter

Met de twee loopevenementen in Friesland op komst; De Mar- athon en Loop Leeuwarden, is het komende voorjaar de perfecte timing, om jezelf voor te bereiden met het Sportrusten schema.

Het Sportrusten schema biedt de mogelijkheid om je voor te bereiden op een halve of hele marathon samen met een gezinsleven en werk. Met andere woorden: lange tijdrovende duurlopen staan niet in het Sportrusten schema.

Aan de hand van de ervaringen van Slachtemarathon deelnemers, die met het schema trainden legt Victor Plomp uit hoe het schema in elkaar steekt.

Door de ademhalingsoefeningen en het slim trainen krijg je naast ruimte in de agenda ook andere voordelen:

* Blijmoediger brein (geen chagrijn maar een glimlach)
* Meer energie (ook ‘s ochtends en ‘s avonds na 20:00 topfit)
* Diepere slaap (in. uit. pauze. in. uit. pauzzzzzz..)
* Hogere basissnelheid (bij een lage hartslag harder lopen)
* Betere concentratie (een goed boek lezen en onthouden)

Ben je na de lezing enthousiast geworden?

Op 28 januari kun je deelnemen aan een workshop met veldtest. Middels een eenvoudige looptest buiten wordt de intensiteit bepaalt waarop je moet trainen. Daarna stel je – met hulp- je eigen schema op online of gewoon op papier.

Tijdens het volgen van het schema in aanloop naar je marathon kun je altijd vragen stellen over het te volgen schema of andere loopzaken. Er bestaat ook de mogelijkheid om te trainen olv Victor.

Meer informatie en opgeven lezing

www.hardlopenleeuwarden.nl/Sportrusten

victor@hardlopenleeuwarden.nl